Onalik qo'llab-quvvatlash bel belbog'i

Javob: Onalik qo'llab-quvvatlash bel belbog'lari quyidagilarga yordam beradi:
Og'irlik: Qorinni va pastki orqa qismini barqarorlashtirish orqali onalik qo'llab-quvvatlovchi bel belbog'lari og'irlik markazidan kechgacha holatni yaxshilashi mumkin. 2018 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, onalikni qo'llab-quvvatlash kamarini taqib yurgan homilador ayollar barcha trimestrlarda holatni biroz yaxshilagan.
Og'riqni yo'qotish: Qorin kamarlari bolaning vaznini qorin va umurtqa pog'onasi bo'ylab taqsimlashga yordam beradi, bu esa tananing pastki mushaklari, ligamentlari, bo'g'imlari va orqa qismidagi bosimni engillashtiradi. Bu sakroiliak (SI) qo'shma va yumaloq ligamentlardan og'riq bilan yordam berishi mumkin.
Mashq: Qorin kamarlari yugurish va yurish kabi mashg'ulotlarni yanada qulayroq qilishi mumkin.
Muvozanat: tos suyagini barqarorlashtirish orqali onalik qo'llab-quvvatlovchi qorin kamarlari muvozanatni yaxshilashi va tushish xavfini kamaytirishi mumkin.
Stress: Onalik qo'llab-quvvatlovchi qorin kamarlari tomonidan ta'minlangan qo'llab-quvvatlash va barqarorlik tanadagi umumiy stressni kamaytirishi va muddatidan oldin qisqarishning oldini olishga yordam beradi.
Stretch belgilari: Qorin bo'shlig'ini qo'llab-quvvatlagan holda, onalik qo'llab-quvvatlovchi bel belbog'lari homiladorlik davrida terining kengayishini cheklashi mumkin, bu esa cho'zish belgilarining zo'ravonligini kamaytirishga yordam beradi.

Javob: Og'riq va noqulaylik. Onalar onalik qo'llab-quvvatlovchi qorin kamarini qo'llab-quvvatlashga murojaat qilishlarining asosiy sababi og'riq va og'riqni engillashtirishdir. Farzandingiz kattalashgani sayin, u tanangizga ko'proq bosim o'tkazadi. Mushaklar va bo'g'imlarda og'riqni keltirib chiqaradigan qo'shimcha vaznni qoplash uchun siz boshqacha yurish va turishni boshlashingiz mumkin.
Bundan tashqari, ikkinchi trimestrda sizning ligamentlaringiz o'sib borayotgan chaqaloqqa moslashish uchun bo'shashadi. Homiladorlik davom etar ekan, siz son, son va oyoqlarda og'riqni his qilishingiz mumkin.
Jismoniy faoliyat. Agar siz faol bo'lishni yaxshi ko'rsangiz, onalik qo'llab-quvvatlovchi bel belbog'i mashg'ulotingizga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Agar siz har kuni qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lmasangiz ham, mashg'ulot paytida uni olish samaraliroq mashg'ulotni saqlab qolishingizga yordam beradi.
Bundan tashqari, qorin bo'shlig'iga biroz siqilishni ta'minlab, mashg'ulot paytida sizni jarohatlashdan saqlaydi. Siz homilador bo'lganingizda doimo sekin mashq qilishingiz va xavfsiz bo'lish uchun qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'rishingiz kerak.
Kiyimlarni buzish. Sizning qoriningiz o'sib borayotgan bo'lsa ham, sizning son va oyoqlaringiz bo'lmasligi mumkin. Shunday qilib, siz sevimli shimlaringizni tortib olishingiz mumkin, lekin ularni mahkamlamaysiz. Homiladorlik tasmasi sizning shimlaringiz va tepalaringiz o'rtasida tampon vazifasini bajarishi mumkin - qorinni va shimingizning yuqori qismini qoplaydi.
Bundan tashqari, agar siz egilib qolsangiz, bandajingiz kiyimingiz kichrayib borayotgani uchun orqa yoki qorinni ko'rsatishdan uyalishdan xalos qiladi.
Durum. Siz o'sib borayotgan chaqalog'ingizni qo'llab-quvvatlash uchun yurish va harakatlanish uslubingizni o'zgartirasiz va sizning holatingiz ham zarba beradi. Pastki qorinni siqib, bolani dumbangizdan ko'tarib, homiladorlikni qo'llab-quvvatlovchi kamar ham sizga o'tirib, tik turishingizga yordam beradi.
Pastki belingizni qo'shimcha qo'llab-quvvatlasangiz, yomon holat tashvishlanmaydi. Bu juda yaxshi, chunki noto'g'ri turish tanangizga qo'shimcha kuchlanishni anglatishi mumkin, bu esa ko'proq og'riq va og'riqlarga olib keladi.
Tug'ruqdan keyingi davolanish. Sizning onalik qo'llab-quvvatlovchi qorin kamarining afzalliklari homiladorlik bilan tugamaydi. Tug'ilgandan keyin qo'llab-quvvatlash uchun bantdan foydalanishni davom ettirishingiz mumkin. Homiladorlik va tug'ilish tanangizga katta zarar keltiradi va tanangiz tuzalishi uchun vaqt kerak bo'ladi. Pastki orqa va qorin bo'shlig'ini qo'shimcha yordam bilan ta'minlash ko'plab afzalliklarga ega, shu jumladan tezroq shifo beradi.
=

Javob: Onalik qo'llab-quvvatlash bel belbog'lari quyidagilarga yordam beradi:
Qo'llab-quvvatlash: Qorin bantlari kesilgan qorin mushaklari va yaralarini qo'llab-quvvatlab, yurishni osonlashtiradi va kamroq og'riqli qiladi.
Mobillik: Qorin bantlari tezroq shifo berishi va harakatchanlikni oshirishi mumkin.
Qorinni kesish: Qorin bo'shlig'ini siqish chaqaloqdan keyingi qorinni qisqartirishga yordam beradi.

Javob: Onalik qo'llab-quvvatlovchi qorin kamarini taqishdan oldin siz shifokor yoki doya bilan maslahatlashingiz kerak va mutaxassislar uni faqat 2 dan 12 haftagacha kiyishni tavsiya qiladilar. Agar siz tug'ruqdan keyingi qorin bo'shlig'ini taqib yurgan bo'lsangiz, boshlashdan oldin tabiiy tug'ilishdan keyin 20 kun yoki sezaryen keyin 1-2 oy kutishingiz kerak. Bundan tashqari, uni bir vaqtning o'zida ko'p soatlab kiyishdan qochishingiz kerak, uni kiyish vaqtini asta-sekin oshirib, noqulay his etsangiz, kiyishni to'xtating.

Javob: Qo'llarsiz chaqaloq tashuvchi paketining afzalliklari:
Qo'llarsiz harakatlanish
Terining teriga bog'lanishiga yordam beradi
Bola va tarbiyachi o'rtasida ishonchli bog'lanishni rag'batlantiradi
Bachadonni erta chaqaloqlik davrida taqlid qiladi

Javob: Ikkinchi va uchinchi trimestrlar og'riq va noqulayliklarning adolatli ulushini keltirishi mumkin. Buni kutish kerak - axir, tanangiz o'sib borayotgan chaqalog'ingizni ko'tarishga moslashadi! Agar siz mashq qilishni yoqtirsangiz yoki ko'p oyoqqa tursangiz, mushaklaringiz ham tezroq charchaganini ko'rishingiz mumkin. Onalik uchun qo'llab-quvvatlovchi qorin kamarlari (shuningdek, qorin kamarlari, tug'ruq kamarlari yoki homiladorlik kamarlari deb ham ataladi) qo'shimcha yordam va qulaylik uchun bo'rtmaning ustiga yoki shunchaki ostida kiyiladi. Tanlash mumkin bo'lgan assortiment mavjud, jumladan, mustahkam onalikni qo'llab-quvvatlash kamarlari - ammo, ko'pchilik bo'lajak onalar engil yordam beradi. Ba'zi ayollar tungi vaqtda qorin bo'shlig'ida uxlashni yaxshi ko'radilar.
Eslatma: Agar siz homilador bo'lsangiz va bel yoki tos bo'shlig'ida kuchli og'riqlar bo'lsa, sog'liqni saqlash mutaxassisidan maslahat so'rang.

Javob: Kichkintoyning uyqu xaltasining maqsadi ko'p qirrali, lekin asosan uyqu qoplari kichkintoyingizning issiq va qulay bo'lishiga yordam beradi, bu sizning barchangiz uchun yaxshiroq uxlashni anglatadi!

Javob: Nomidan ko'rinib turibdiki, taglik almashtiruvchi taglik taglik vazifasini bajarish uchun mo'ljallangan ko'chma yostiqli sirtdir. Qo'lingizda bo'lsa, qutqaruvchi bo'lishi mumkin, chunki siz o'z ishingizni qayerda va qachon qilishini nazorat qila olmaysiz. Ba'zi taglik almashtirish yostiqchalari, shuningdek, tagliklar va boshqa chaqaloq uchun zarur narsalarni olib tashlash uchun qulay joyni taklif qiladi.